《凡人歌》的剧情围绕着三对夫妻、情侣展开，多线并行，将生活的百态一一呈现在观众眼前。沈琳和那伟这对中年夫妻，曾经是令人羡慕的中产阶级。那伟身为公司副总，沈琳则安心做全职主妇，一家人生活富足。然而，命运的转折突如其来，那伟失业，家庭失去了主要经济来源，沈琳不得不重新踏入职场。找工作的过程困难重重，曾经的职场精英，如今四处碰壁，面对的是年龄歧视和激烈的竞争。好不容易找到工作，却又遭遇职场的种种不公。在家庭中，经济压力也让夫妻关系变得紧张，争吵不断。但他们没有放弃，相互扶持，那伟送外卖、开滴滴，沈琳摆摊卖卤货，从曾经的光鲜亮丽到为生活奔波忙碌，每一步都充满了艰辛，却也展现出了普通人在困境中的坚韧。

沈磊和谢美蓝这对夫妻，生活在平凡的烟火里，却也有着自己的烦恼。沈磊是公务员，工作稳定但收入不高，他性格佛系，对生活没有太多的野心。而谢美蓝在金融行业工作，她渴望更好的生活，对沈磊的安于现状感到不满。两人的矛盾在生活的琐碎中不断激化，尤其是在谢美蓝母亲生病后，高额的医疗费用让这个家庭不堪重负，夫妻之间的争吵愈发频繁。在金钱与理想的碰撞中，他们的婚姻逐渐走向破裂，谢美蓝选择离开，沈磊则陷入了人生的低谷，辞去工作躲进终南山隐居，去寻找内心的平静。

那隽和李晓悦这对年轻情侣，代表了当下年轻人在职场和爱情中的迷茫与挣扎。那隽是年薪百万的程序员，为了工作拼命加班，高强度的工作让他患上了惊恐症，可他为了保住工作，只能拼命掩饰。李晓悦则更注重生活的品质，她不理解那隽为什么要如此拼命，两人在价值观上的差异导致矛盾不断。在爱情与事业的天平上，他们难以找到平衡，最终渐行渐远。